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Endlich schoen und fit !!! Wie ? ? ? Erfahren Sie hier !!!Aktuelles vom Ticker die besondere Info-Quelle auf der Start-Seite :www.traumvermittlung.de Deine Seite ins Leben !!!http://www.neutrum.net/ gt/ rotor.cgi? ID=520http://www.europa-team.net/ shapeworks/ shapeworks.swfEndlich schoen und fit !!! Wie ? ? ? Erfahren Sie hier !!!Mit diesen Lebensmitteln halten Sie nicht nur Ihre Haut jungDie Spuren der Jahre entdecken die meisten von uns zunächst im eigenen Spiegelbild: Die Haut wird faltig und rau. Das muss nicht sein, findet Professor Nicholas Perricone, Dermatologe an der Michigan State University und Bestsellerautor. Er hat einen Ernährungsfahrplan entwickelt, mit dem sich die Alterung unserer Haut verlangsamen können. BENEFIT berichtet über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Altern und gibt Tipps für die richtige Auswahl unserer Lebensmittel.Professor Perricone legt seiner Anti-Aging-Ernährung folgende Erkenntnisse zu Grunde:Einseitige Ernährung, vor allem mit übermäßig vielen Kohlenhydraten aus Nudeln, Weißbrot, weißem Reis und Kartoffeln, führt zu Entzündungen in der Haut. Zucker ist der Feind Nummer 1. Denn Zuckermoleküle verbinden sich mit den kollagenen Fasern in der Haut, machen sie hart und unflexibel. Besonders bedenklich sind Kohlenhydrate, die sofort ins Blut übergehen. Sie lassen den Insulinspiegel sprunghaft ansteigen und blockieren gleichzeitig den Fettstoffwechsel. Deshalb ist es wichtig, Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, dielangsam abgebaut werden und eine gleichmäßige Insulinausschüttung bewirken.Viele Menschen nehmen zu wenig Eiweiß auf. Doch die Aminosäuren des Eiweißes sind wesentliche Bausteine der Kollagenfasern und der elastischen Fasern im Hautgewebe. Außerdem sind sie wichtige Bestandteile unseres Hormonstoffwechsels und machen zerstörerische freie Radikale unwirksam. Von den 22 Aminosäuren kann der Körper 8 nicht selbst produzieren sie müssen mit der Nahrung zugeführt werden.Aus diesen Überlegungen leitet Perricone die wichtigsten Regeln für eine hautgesunde Ernährung ab. In der folgenden Übersicht haben wir die wichtigsten Lebensmittel aufgeführt, aus denen Sie sich täglich drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten zubereiten können.Äpfel Zucker und Insulin lösen im Stoffwechsel Prozesse aus, die die Haut altern lassen. Äpfel halten den Blutzuckerspiegel hingegen konstant und vermeiden Insulinschübe.Avocados: Avocados enthalten besonders viel Vitamin E, was freie Radikale abwehrt und stützend auf das Bindegewebe wirkt.Eier: Eier und auch Milch enthalten überdurchschnittlich viel Niacin. Diese B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und der Reparatur von Hautverletzungen bzw. -entzündungen.Fenchel: Fenchelgemüse ist extrem reich an Kalium. Kalium ist wichtig für den Wasserhaushalt der Hautzellen und für alle Zellfunktionen, die die Haut aktiv halten. Gehört mehrmals pro Woche auf den Speiseplan.Geflügel: Geflügelfleisch ist sehr reich an wertvollen Eiweißstoffen. Es unterstützt auf diese Weise den Aufbau der elastischen Fasern im Bindegewebe.Grüner Tee: Er enthält wichtige Zellschutzstoffe, die freien Radikalen keine Chance geben und dadurch die Hautalterung direkt in den Zellen unterbinden.Knoblauch: Der Knoblauch-Inhaltsstoff Allicin entschlackt die Haut, verbessert die Blutzirkulation in der Haut und sorgt ganz nebenbei für eine gesunde Hautfarbe.Lachs: Lachs spielt ebenso wie andere fettreiche Fischsorten (Tunfisch, Makrele, Hering) als Lieferant ungesättigter Fettsäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann, eine wichtige Rolle. Diese so genannten Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und hautstraffend. Wenn Sie partout keinen Fisch mögen, können Sie Omega-3-Kapseln auch im Reformhaus oder in der Apotheke kaufen (z. B. von Medicom, 240 Kapseln ca. 18, 30 Euro).Obst: Frische Früchte, vor allem Beeren, enthaltenviel Vitamin C und Bioflavonoide. Die halten Freie Radikale in Schach und fördern den Aufbau des Bindegewebes. Orangen sind aufgrund ihres hohen Fruchtzuckergehalts nicht empfehlenswert, ebenso wenig Trockenobst. Greifen Sie lieber zu Äpfeln und Zitronen.Olivenöl: Kaltgepresstes Olivenöl enthält nicht nur den Radikalen-Fänger Vitamin E, sondern auch die hautglättenden Omega-6-Fettsäuren. Sollte täglich auf dem Speiseplan stehen.Sojasprossen: Sojasprossen besitzen Inhaltsstoffe, die wie körpereigene Hormone wirken. Sie stärken und festigen das Hautgewebe.Spinat: Spinat enthält ebenso wie Kohl viel Vitamin B, das die Festigkeit des Bindegewebes fördert und Cellulite entgegenwirkt.Wasser: Wichtiges Medium für den Transport der Nährstoffe. Zudem Füll- und Stützsubstanz des Hautgewebes. Trinken Sie täglich 2, 5 Liter. Mehr zum Thema lesen Sie auch hier:http://www.fid-gesundheitswissen.de/Aktuelles vom Ticker die besondere Info-Quelle auf der Start-Seite:www.traumvermittlung.deSCHALTEN SIE IHRE WERBUNG UM AUF ERFOLGhttp://paper.europa-team.netFolgen Sie jetzt unseren Links !!!www.europa-team.net/ shapeworks/ anzeige/www.paper-city.de/ cgi-bin/ PCShop.pl? ShopID=536Start im Europa Team mit der Legende , Hagen Horstwww.paper-city.de/ cgi-bin/ PCShop.pl? ShopID=117www.paper-city.de/ ? id=361 Anmelden & Gratis-Shop einrichten !!!www.paper4net.de/ ? id=361 Info Filme sagen mehr !!!Erlebe Traeume :www.europa-team.net/ shapeworks/ shapeworks.swfBanner-Shopwww.paper-city.de/ cgi-bin/ PCShop.pl? 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